SMOUT

Het platform

Geen dieetapp. Een platform dat je leert lezen wat je eet.

SMOUT is een begeleid ketogeen traject in software. Je logt in gewone taal wat je eet, je leert bij over wat er op je bord ligt en je stopt op een afgesproken dag. Hieronder zie je precies hoe het er van binnen uitziet.

Word een Smouter
De Smoutmeester, de AI-coach van SMOUT, op een smartphone

De basis

Zes weken volg je het ketogeen dieet.

Dat is de hele methode: zes weken zonder de dingen die je bloedsuiker heen en weer slingeren, met eten waar je nog altijd zin in hebt. Een begin, een einde en onderweg alles wat je nodig hebt om te snappen wat er gebeurt.

Lees waarom we voor keto kiezen

Hieronder zie je wat je daarvoor krijgt. Op je gsm voelt het als een mobiel platform, op je laptop als een volwaardig portaal. Zelfde account, zelfde dag.

In het platform

Alles wat je nodig hebt om te kiezen.

01 | Loggen

Je typt wat je at. Meer moet dat niet zijn.

Geen foto's, geen barcodes, geen weegschaal. Je schrijft in gewone taal wat op je bord lag en je krijgt meteen uitleg over die maaltijd zelf: wat zit erin, wat doet het en waar zaten de koolhydraten verstopt.

  • Gewone taal, ook een restaurantgerecht of iets dat je zelf klaarmaakte
  • Eén korte vraag terug als de portie of bereiding er echt toe doet
  • Uitleg per ingrediënt, zodat je de volgende keer sneller kiest

02 | De Smoutmeester

Een gids die je letterlijk alles kan vragen.

Inspiratie voor een gerecht, uitleg over voeding, twijfel in de winkelrek of aan tafel op restaurant. De Smoutmeester kent je traject en wat je vandaag at, antwoordt in gewone taal en laat de keuze bij jou.

  • Recepten en inspiratie op basis van wat je in huis hebt
  • Snel antwoord bij twijfel in de winkel of op restaurant
  • Legt uit en voorspelt, oordeelt nooit

03 | Wat je mag eten

Een volledige lijst, met de reden erbij.

Alle voedingsmiddelen op een rij: wat kan altijd, wat met mate en wat beter niet. Doorklikken geeft je de macro's en de uitleg waarom iets in die categorie zit. Handig op je gsm, midden in de winkel.

  • Filters en zoekbalk, gemaakt voor één hand aan de kar
  • Macro's en uitleg per ingrediënt
  • Geen verbodenlijst, wel begrijpen waarom
Overzicht van wat je mag eten in SMOUT, met filters en categorieën

04 | Etiketten lezen

Verpakkingen liegen niet, maar ze fluisteren wel.

We leren je een etiket lezen in tien seconden: waar je kijkt, welke woorden suiker betekenen en waarom 'light' zelden iets zegt. Dit onderdeel voegen we binnenkort toe.

  • De drie lijnen waar je echt naar kijkt
  • De namen waaronder suiker zich verstopt
  • Binnenkort beschikbaar
De gids etiketten lezen in SMOUT, met vier stappen

05 | Academy

Bijleren over voeding, in mensentaal.

Korte lessen van vijf tot tien minuten die meegroeien met je traject. Geen cursus, geen vakjargon, wel behapbare stukken kennis op het moment dat je ze nodig hebt.

  • Lessen van vijf tot tien minuten
  • Ontgrendelt mee met je dagteller
  • Van macronutriënten tot restaurant overleven
De Academy in SMOUT met leerlijnen en leesvoortgang

Je mag genieten. Je moet alleen begrijpen hoe.

Zes weken. Een begin, een einde en een hoop dat je daarna zelf kan.

Start je traject

Eenmalig 45 euro